हिन्दीमेंनाम

Name in HINGLISH

Quantity =  Serving per day (Approx)

Vitamin B6 in % Daily Value (w.r.t. DV=2mg)

चाँवल /चावलकीभूसी

Chawal ki Bhusi

100 gms

204

साबुत  चना

Sabut Chana

100 gms

27

टोफू

Tofu

100 gms

25

लहसुन

Lahasun

10 Cloves

20

उबलाआलू

Ubala Alu

1 no

20

केला

Kela

1 Nos

19

आटा

Atta

100 gms

18

मूंगफली

Mungfali

100 gms

17

पिस्ता

Pista

25 gms

14

शकरकन्द

Shakarkand

100 gms

14

सोयाबीन

Soya bean

50 gms

12

पालक

Palak

100 gms

12

शिमलामिर्च

Shimla Mirch

100 gms

11

ज्वार

Jwar, Juar, Jawar

100 gms

11

गुड

Gud

25 gms

9

बेसन 

Besan

25 gms

7

अरहरदाल

Arhar Daal

50 gms

7

प्याज / कान्दा

Pyaz, Kanda, Pyaj

100 Gms

6

अंजीर

Anjeer

100 gms

5