Name in English

हिन्दीमेंनाम

Name in HINGLISH

Quantity =  Serving per day (Approx)

Vitamin E in % Daily Value (w.r.t. DV=20mg)

Sweet Potato Chips

कीचिप्स

Shakarkand Chips

100 gms

47

Peanuts

मूंगफली

Mungfali

100 gms

33

Almonds

बदाम, बादाम

Badam

25 gms

32

Tofu

टोफू

Tofu

100 gms

25

Rice Bran

चाँवल /चावलकीभूसी

Chawal ki Bhusi

100 gms

24

Spinach

पालक

Palak

100 gms

10

Turnip Greens

शलजमकेपत्ते

Shaljam ke patte

100 gms

7

Butter 

मक्खन

Makkhan

50 gms

6

Pumpkin

कद्दू

Kaddu

100 gms

6

Carrot 

गाजर

Gajar

100 gms

5

Chilli Powder Red 

लालमिर्च

Lal Mirch Powder

1 teaspoon

5

Mango

आम

Aam

100 gms

5